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2010年2月18日 (木)

久々のヨガ

やあ~っと、ヨガに行ってきましたnote

数年前、ブームもあり一時はまっていたヨガ。ある一連の動作を覚えておうちhouseでもやっていたら、やりすぎがたたってか腰を痛めてしまいcoldsweats01中断したのでしたsweat01

1時間半、呼吸に意識をおきながら、ゆっくりとした動作をします。

コレが結構効きます。「ストレッチとは思わずに、無理なくね~」と先生は言ってくれましたが、ウエストをひねるポーズはちょっと力が入ったかなhappy01

隣にいた女性が、突然プッと吹き出し笑し、私もつられて笑っちゃう、楽しくも静かな時間でしたconfident

行きたいときに行ける自由な感じが好きなので、また気楽に行ってみようnote

・・・すでに、筋肉痛が始まっていますsmilesweat02

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